Природа Лечит

После 40-50 лет многие начинают замечать странные изменения в самочувствии. Давление начинает «скакать», появляется тяжесть в голове, быстрее приходит усталость, становится сложнее переносить физическую нагрузку, а сердце иногда словно работает тяжелее, чем раньше. У кого-то появляются тёмные круги под глазами, у кого-то — слабость по утрам, ощущение разбитости и постоянная нехватка энергии. Чаще всего люди начинают искать причину в возрасте, стрессе, погоде или усталости. Кто-то думает про холестерин, кто-то про давление, кто-то начинает бесконечно проверять сосуды...

Чай пьёт практически каждый человек, и многие уверены, что если это чай, значит он уже автоматически полезен для здоровья. Особенно часто можно услышать такие фразы: зелёный чай полезен для сосудов, чёрный хорошо бодрит, чай с лимоном укрепляет иммунитет, а чай с молоком якобы только вредит организму. Но на практике всё намного интереснее и глубже. Один и тот же чай может как помогать организму, так и создавать дополнительную нагрузку. Он может улучшать работу сосудов, снижать воспаление, поддерживать...

В последние годы всё больше исследований направлено на изучение процессов, происходящих внутри наших клеток, которые напрямую связаны с развитием хронических заболеваний, включая онкологию. Особое внимание ученые уделяют состоянию нашей ДНК, поскольку именно её повреждение является одной из ключевых причин нарушения нормального деления клеток. Раньше считалось, что повлиять на эти процессы практически невозможно. Однако современные данные показывают обратное: образ жизни и питание оказывают куда более сильное влияние, чем предполагалось ранее...

На данный момент, онкологические заболевания входят в число главных причин смертности в мире. Но есть один момент, который часто упускают. Мало кто знает о том, что современные исследования показывают, как с помощью продуктов можно снизить риск заболеть различными видами рака. И это не выдумки: 👉 дело не только в генетике 👉 огромную роль играет питание и состояние клеток В этой статье я расскажу о 10 самых полезных продуктах с доказанными противораковыми свойствами. Онкология не появляется «в один день»...

Сейчас всё больше людей сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы. И статистика остаётся неизменной: 👉 именно сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности. Но есть один важный момент, который почти никто не учитывает. Особенно это относится к людям, после 40 лет. Когда речь заходит о сердце, обычно обсуждают: — холестерин — давление — сосуды Но при этом упускают один простой фактор: 👉 вязкость крови А это напрямую влияет на нагрузку на сердце. И на то, как долго ваше сердце сможет работать без проблем...

Долгое время в научной среде считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются. Если клетки погибли — всё, назад пути нет, а новые нейроны перестают образовываться уже после 20 лет. И именно этим объясняли: — ухудшение памяти — снижение концентрации — «туман в голове» с возрастом 👉 оказалось, что мозг способен создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. Этот процесс называется нейрогенез. И от него напрямую зависит: — память — скорость мышления — способность к обучению — устойчивость...

После праздников или перееданий многие начинают искать информацию в интернете: — как «почистить печень» — как убрать тяжесть — как быстро восстановиться и прийти в тонус И чаще всего находят одно и то же: 👉 масло 👉 соки 👉 голодание и чистки Кажется логичным: перегрузил организм — значит нужно срочно «очистить» и он заработает как прежде. Но на практике всё часто работает наоборот. Печень не нужно «чистить» отдельно. Здесь моментальная очистка не сработает. Потому что она и так круглосуточно: —...

Около восьми лет назад, во время выхода в ремиссию хронического панкреатита (подробнее вся моя история описана в серии статей на канале), я долгое время боялся жиров. Как и многие, думал: — жирное = нагрузка — холестерин = проблема — значит, чем меньше жира — тем лучше И строил питание примерно так: Казалось, что всё делаю правильно. Но по ощущениям было наоборот: 👉 тяжесть после еды 👉 вялость, туман в голове 👉 ощущение «застоя» И только позже я понял, в чём была ошибка. Давайте разберем, какие жиры самые полезные для наших митохондрий и организма в целом...

Есть один момент, на который люди, имеющие проблемы с повышенным холестерином или глюкозой почти не обращают внимание. В большинстве случаев уровень глюкозы и холестерина в крови повышается одновременно. Пример: у человека высокий холестерин - значит и глюкоза натощак будет не в норме до 5.5 ммоль, а в пределах 5.5-7, что уже в зоне риска. Высокий холестерин почти всегда идет в паре с нарушением обмена глюкозы. — и при этом питание вроде бы “не самое плохое”, все что прописал врач. Почему же идет...

Один из самых частых вопросов, который я читаю в комментариях под своими статьями звучит примерно так: "Почему человек убирает жирное, начинает «правильно питаться», старается следить за здоровьем — а холестерин в анализах всё равно растёт или по крайней мере не снижается?" На самом деле вопрос очень важный и правильный, ведь дьявол кроется в деталях - а их нужно знать! Если отвечать совсем просто: 👉 дело не в еде как таковой 👉 дело в работе печени и желчного пузыря Но, давайте разбираться. В...

Есть одна ошибка, которую делает почти каждый. 👉 люди ждут, пока появится боль Но с печенью это не работает. Она может годами работать хуже — и при этом: И в какой-то момент человек просто понимает: 👉 энергии нет 👉 самочувствие нестабильное 👉 организм «не тянет» Хотя проблема началась намного раньше. Печень выполняет 2 ключевые функции: 👉 питает организм (через кровь) 👉 очищает кровь от продуктов обмена Если эти процессы нарушаются: И организм начинает «сбоить» Очень характерный момент. Человек просыпается уже уставшим...

Большинство даже не понимает, что у них уже густая желчь. Я тоже этого не замечал годами. Потому что сам долго делал одну ключевую ошибку в самом начале: думал, что проблема в продуктах, а оказалось — в системе питания в целом. Желчь должна быть: 👉 жидкой 👉 текучей 👉 регулярно выходить Если этого нет: Разберем 5 самых главных ошибок в питании, из-за которых желчь становиться густой и плохо выходит. Вот это самая недооценённая причина. Я раньше вообще об этом не задумывался. А потом, по мере изучения...